ABS are made in the kitchen

Quando ligo a televisão e vejo mulheres e homens com excesso de peso a saltar e fazer abdominais, até que dá uma coisa má. Os saltos, porque percebemos que com excesso de peso e sedentarismo, as lesões são mais rápidas e frequentes. Mas e os abdominais??? São para quê?

Uma coisa é gostar de os fazer, mas sinceramente, quando existe uma grande camada de gordura, nem com 1000 abdominais por dia eles vão definir. Não vai fazer nada. Por favor não vamos perder tempo com eles...

Alimentação é fundamental aqui. Temos de perceber que sem uma dieta cuidada e variada o nosso corpo não vai fazer o que gostaríamos. Temos de cortar nas gorduras, fritos, açucares, massas, molhos, cereais, alcool, refrigerantes. Por favor, nada disso faz bem ao vosso corpo. E não falo apenas de aspecto físico... tudo o resto está incluído.

Acreditem, que com uma boa alimentação, vão estar mais bem dispostos, mais activos, mais atentos, o stress diário vai diminuir, o cansaço vai ser menor. E tudo isto à conta de uma boa dieta.

Eu também comia isso tudo, também era gordinha... acreditem, tenho fotos que provam isso! Mas cheguei a uma altura na minha vida que disse "CHEGA" não é assim que quero ficar sempre que me olho ao espelho. Não me quero esconder com roupas, não quero chorar quando nenhuma roupa me assenta bem... tanta coisa influenciou a minha mudança.


Pronto... ganhei coragem, muuuuuuuuuuuuuita coragem!!! Aqui vai uma foto do meu antes antes antes!!
Acho que foi tirada em 2007, ou terá sido em 2008?? Fiquei na dúvida. Mas o que interessa é que nesta fase eu treinava, não como antes da cirurgia, mas ia a aulas, fazia algum cardio uns 3 ou 4 dias por semana.
Mas comia que nem uma balontra... lolol vocês nem imaginam. No tempo da faculdade, fumava, bebia e comia um bollycao todos os dias, TODOS.
O resultado está à vista heheheh

Sem definição, gordinha, anafadinha, as pernas super gordas e a naquela altura fazia um retenção ENORME, porque eu não bebia água, se fosse um copo por dia já era muito.

Enfim.... e hoje, sem treinar à 5 meses (faço 6 a 25 de Novembro), estou assim:

Tudo bem, ainda tenho o pneuzinho que demora uma eternidade a desaparecer, não estou com o shape que gostava de ter.... MAS PORRA, tou sem treinar à 5 meses. Isto é só com alimentação e algum cardio (andar), e exercícios no TRX.

ALIMENTAÇÃO É FUNDAMENTAL


Mas não pensem que sou de ferro... Tenho de ser sincera, há dias em que gostava de afogar em chocolate, mas não faço. Eu também tenho fome, gula, desconsolo. Mas tento ser forte, porque isso é só a minha cabeça a brincar comigo. Eu não preciso de comer um pacote de gomas (adoro), sempre que tenho vontade, não!!

BEIJOSSSS